智慧树知到《健身起跑线(青岛酒店管理职业技术学院)》章节测试答案

答案网www.qiansejidi.com为你分享智慧树知到《健身起跑线(青岛酒店管理职业技术学院)》章节测试答案,智慧树 知到 健身起跑线的相关攻略:智慧树知到《健身起跑线(青岛酒店管理职业技术学院)》章节测试答案第一章测试1、根据BMI中国参考标准,低于()为体重过低。A、BMI<18.5B、18.5≤BMI<24C、BMI≥24D、24≤BMI<28正确答案:A第二章测试1、开始健身减肥了,当然是体重减的越多越好。()A.正确B.错误正确答案:B2、运动持续30分

2、进行间歇训练需要把握的原则有()

A、应该循序渐进

B、快与慢的区隔要够明显

C、需要充分休息

D、建议一周一次即可

正确答案:ABCD

3、间歇运动并不能完全取代传统运动,建议如果有时间,应仍以缓和的有氧运动为主,例如慢跑、游泳或骑自行车。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

4、在做波比跳的时候,一定要将每一个动作都做标准,向上跳动的时候,尽量将你的身体跳高,这会帮助你的身体进行更好燃脂()

A.正确

B.错误

正确答案:A

5、最常用的HIIT动作有()

A、深蹲跳

B、波比跳

C、开合跳

D、登山跑

E、高抬腿

正确答案:ABCDE

6、提高高强度间歇训练强度的方法主要有()

A、增加训练负荷

B、提高锻炼次数

C、增加训练组数

D、缩短间歇时间

正确答案:ABCD

7、高强度间歇训练采用高强度运动和短时间休息交替进行,以最大限度地燃烧热量和锻炼心肺功能。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

8、高强度间歇训练的概念,是要全力以赴,之后恢复,然后再次全力以赴,所以每个人的休息时间会不太一样,所以不会是相同的标准。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

9、HIIT适合所有人群进行训练,每天每一次锻炼效果最佳。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

10、以跑步为例:冲刺跑15秒,慢走60秒,如此重复多个循环,持续时间为15分钟,以上操作不属于HIIT。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

第十一章测试

1、体育作为一种健身养生、()的手段是最好的,并且可以伴随终身。

A、延年益寿

B、增长知识

C、形体锻炼

D、健身健美

正确答案:A

2、人类环境包括自然环境和()环境,它们是影响人体健康的重要因素。

A、社会

B、运动

C、生活

D、外在

正确答案:A

3、体育的功能包括()、教育功能、娱乐功能。

A、健身功能

B、健美功能

C、健康功能

D、健体功能

正确答案:A

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