智慧树知到《健身起跑线(青岛酒店管理职业技术学院)》章节测试答案

答案网www.qiansejidi.com为你分享智慧树知到《健身起跑线(青岛酒店管理职业技术学院)》章节测试答案,智慧树 知到 健身起跑线的相关攻略:智慧树知到《健身起跑线(青岛酒店管理职业技术学院)》章节测试答案第一章测试1、根据BMI中国参考标准,低于()为体重过低。A、BMI<18.5B、18.5≤BMI<24C、BMI≥24D、24≤BMI<28正确答案:A第二章测试1、开始健身减肥了,当然是体重减的越多越好。()A.正确B.错误正确答案:B2、运动持续30分

B、锻炼强度不够

C、锻炼姿势不对

D、其他选项均是

正确答案:D

10、如果只是刚开始接触健身,在选择锻炼的方式时应首先进行身体自重训练()

A.正确

B.错误

正确答案:A

第七章测试

1、三角肌前束主要充当上臂的屈肌,也可使肩关节旋内,和水平内收()

A.正确

B.错误

正确答案:A

2、摇晃借力是在侧平举训练中最常见的错误,导致这样的错误只有一个原因就是使用的重量太重。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

3、下落阶段也叫做离心收缩,很多人为什么三角肌没感觉,其中一个主要的原因就是没有控制离心收缩。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

4、三角肌前束训练的经典动作有()

A、史密斯机颈前推举

B、哑铃前平举

C、坐姿前平举

D、哑铃侧平举

正确答案:ABC

5、三角肌锻炼动作有()

A、前平举

B、侧平举

C、推举

D、哑铃俯身飞鸟

正确答案:ABCD

6、单手做侧平拉,另一手和双脚可以很有效的保证我们身体稳定,能更有效的锻炼我们三角肌中束。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

7、推举训练实际上是一个多样化的训练方法,哑铃、杠铃、固定器械,甚至是哑铃片都是很好的训练器械,可以刺激到()

A、三角肌前中束

B、斜方肌

C、胸大肌上部

D、斜后肌

正确答案:ABC

8、由于肩部肌肉是羽状结构,所以耐受力非常强,要多做组数,并且将休息时间减少,肩部会有强烈的灼热感。()

A.正确

B.错误

正确答案:A

9、阿诺德推举,是一个非常经典的锻炼肩部的动作。在练习时你可以同时锻炼到三角肌的()。

A、前束和中束

B、前束和后束

C、中束和后束

D、前束

正确答案:A

10、哑铃侧平举时,呼气提起哑铃到达肩膀的高度,当手臂和地板平行时,保持肌肉收缩1-2秒钟,吸气然后慢慢开始降低手臂直到开始位置。()

A.正确

B.错误

正确答案:B

第八章测试

1、女同学在健身时没有必要特意进行胸大肌的练习。()

A.正确

B.错误

正确答案:B

2、对于男性初学者来说,练习胸大肌时,最直接的目标应该是?

A、胸大肌的形状

B、胸大肌的耐力

C、胸大肌的维度

D、胸大肌的力量

正确答案:C

3、在练习胸大肌的同时,完全不会增加手臂的维度。()

A.正确

B.错误

正确答案:B

4、胸大肌可以算是身材的门面,但是过度单一练习会造成

A、驼背

B、探颈

C、圆肩

D、其他选项均是

联系我们

联系我们

查看联系方式

邮箱: 2643773075@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部