健身减压与形体修塑2023章节测试答案_健身减压与形体修塑智慧树知到答案

健身减压与形体修塑2023章节测试答案_健身减压与形体修塑智慧树知到答案

第一章测试

1、不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。

我的答案：√

2、医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。

我的答案：X

3、活动量过小是影响健康的一个重要方面。

我的答案：√

4、长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。

我的答案：√

5、吃饭快是良好的饮食习惯。

我的答案：X

6、腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。

我的答案：X

7、运动强度越大，减肥效果良好。

我的答案：X

8、体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。

我的答案：X

9、下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。

我的答案：X

10、《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。

我的答案：√

第二章测试

1、《健身减压塑体操》动作包括 （ ） 。

A、练出优美的“天鹅臂”---手臂练习

B、轻松打造优美颈部线条---头肩练习

C、小蛮腰是这样练成的----脊柱练习

D、教你练出大长腿---下肢练习

我的答案：ABCD

2、练出优美的“天鹅臂”---手臂练习包括（ ）。

A、直臂练习

B、曲臂练习

C、手腕练习

D、头部练习

我的答案：ABC

3、轻松打造优美颈部线条---头肩练习包括（ ）。

A、头部练习

B、肘关节练习

C、肩部练习

D、腰部练习

我的答案：AC

4、小蛮腰是这样练成的----脊柱练习包括（ ）。

A、脊柱前后方向的动作练习

B、脊柱左右方向的动作练习

C、肩关节练习

D、脊柱旋转的动作练习

我的答案：ABD

5、直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。

我的答案：√

6、头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。

我的答案：√

7、脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。

我的答案：X

8、脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。

我的答案：√

9、舞出你的精彩---综合练习是一套全身动作的综合练习。

我的答案：√

10、经常作下肢练习的动作，可以使下肢骨长长。

我的答案：X

第三章测试

1、热身运动能充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。

我的答案：√

2、人的机能能力在运动一开始就可以达到最高水平。

我的答案：X

3、热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。

我的答案：√

4、人的肌肉是受内脏神经支配的，反应速度慢，不能立即进入运动状态。

我的答案：X

5、热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤。

我的答案：√

6、热身运动可使肌肉血流量增加，肌肉毛细血管扩张，增加肌肉中的血供应。

我的答案：√