跑楼梯锻炼身体方法 怎么进行跑楼梯锻炼

  1、结合己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松,某些身体过于肥胖的人,对膝关节的压力更大。因此,这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时,应采取慢速,坚持一
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