卧推的标准动作

卧推的标准动作卧推怎么做才是正确的

答案网资讯 2023-07-19 阅读(5)

　　1. 平躺，眼睛在杠铃正下方，调整左右平衡。　　2. 双手握住杠铃，略宽于肩宽，对称握住。　　3.保持你的腹部和肩膀向下，让肩带落在盘子上。　　4. 拿起杠铃，吸气下坠，下坠到肘部