哪些食物富含色氨酸

富含色氨酸的食物哪些食物富含色氨酸

答案网资讯 2023-08-25 阅读(6)

　　1. 牛奶富含色氨酸。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸，能促进脑神经细胞分泌使人昏昏欲睡的神经递质血清素;另一种是肽，可以调节生理功能，使人感到全身舒适，有助于缓解