鲤鱼打挺怎么练 鲤鱼打挺练的方法

　　1. 平躺在垫子上，双腿并拢。

　　2. 把你的手放在你大脑的两侧来支撑地面。

　　3.把你的腿抬起来。新手的话语范围越大，就越容易等待。

　　4. 快速地把你的腿摆下来。你荡得越快越好。腰部和腹部同时在努力工作。

　　5. 两只手同时还需要在地面上发力，这对于老手来说是必要的，因为老手不用两只手也能站起来。

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