快走怎么走正确方法 快走的正确姿势

　　1. 踏步:踏步后，脚跟先着地，然后有意识地让脚底和脚趾着地，再将脚趾推离地面。膝盖要微微弯曲。

　　2. 抬头挺胸:保持背部挺直，不要像跑步一样身体前倾。

　　3.双臂摆动:双臂都要主动摆动。摆动双臂，使上臂和下臂呈90度左右，有节奏地在胯部后方摆动，然后向上摆动到与肩膀相同的高度。

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