超星尔雅学习通《运动与健康》章节测试答案

答案网www.qiansejidi.com为你分享超星尔雅学习通《运动与健康》章节测试答案,超星尔雅 学习通 运动与健康的相关攻略:超星尔雅学习通《运动与健康》章节测试答案第一章测试题1.衡量人体身体形态最基本的三项指标是A、身高、体重、肺活量B、身高、体重、胸围C、身高、体重、握力正确答案:B2.下列属于亚健康状态的是_____。A、疲倦、烦躁、发烧B、酸楚、心悸、呕吐C、困倦、健忘、虚弱正确答案:C3.以下反映人体生理机能指标的是A、心率B、血压C、肺活量D、臀围正确答案:ABC4.

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超星尔雅学习通《运动与健康》章节测试答案

第一章测试题

1.衡量人体身体形态最基本的三项指标是

A、身高、体重、肺活量

B、身高、体重、胸围

C、身高、体重、握力

正确答案:B

2.下列属于亚健康状态的是_____。

A、疲倦、烦躁、发烧

B、酸楚、心悸、呕吐

C、困倦、健忘、虚弱

正确答案:C

3.以下反映人体生理机能指标的是

A、心率

B、血压

C、肺活量

D、臀围

正确答案:ABC

4.以下反映人体身体素质的指标是

A、力量

B、速度

C、柔韧

D、灵敏

正确答案:ABCD

5.健康就是指没有疾病。

正确答案:×

6.研究表明:人的心率与寿命成正比。

正确答案:×

7.身体素质主要反映一个人的运动能力,与体质无关。

正确答案:×

8.对气温变化的适应能力,对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。

正确答案:√

9.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。

正确答案:√

10.社会适应能力不包括个人生活自理能力。

正确答案:×

第二章测试题

1.国际通用的肥胖检测指标为A

A、BMI值

B、克托莱指数

C、腰围

D、腰臀比

2.正常范围的BMI值为B

A、15.5-17.8

B、18.5-23.9

C、24-27.9

D、28-30

3.中国标准体重(公斤)的计算方法为D

A、身高(CM)-90

B、身高(CM)-95

C、身高(CM)-100

D、身高(CM)-105

4.在全盘自动化时代,人们体力支出与脑力支出之比约为D

A、9:1

B、7:3

C、6:4

D、1:9

5.现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。√

6.肥胖症是发达国家的一种流行性疾病,不包括中国。X

7.在中国,男性腰围若大于85厘米,女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。√

8.在亚洲,男性腰臀比若大于0.95,女性若大于0.85则为向心性肥胖。√

9.若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。X

10.BMI值的计算方法为体重(公斤)除以身高(米)的平方。√

第三章测试题

1.下列哪项运动不适合老年人D

A、走跑交替

B、太极拳

C、健身操

D、瑜伽

2.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充A

A、水

B、糖

C、维生素

D、以上都是

3.有氧运动对健康的好处有ABCD

A、有氧运动对心肺及血管有保健作用

B、有氧运动可强壮肌肉、塑造形体

C、有氧运动对骨骼有保健作用

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D、有氧运动有助于体内毒素的排出

4.根据世界卫生组织的定义,健康应包括ABCD

A、身体健康

B、心理健康

C、社会适应良好

D、道德健康

5.有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。√

6.运动不足会危害健康,运动不合理会损害健康。√

7.体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流减少,而运动肌肉血流增加。√

8.健康是指身体健康与心理健康。X

9.只要平时注意营养进补,可不用运动。X

10.运动对促进青少年的身高增长有一定的作用。√

第四章测试题

1.()的体育活动能取得较好心理效应?B

A、大强度

B、中等强度

C、低强度

D、游戏性

2.适量运动对人的精神有一定影响,其表现为A

A、缓解精神紧张

B、加速精神紧张

C、保持精神紧张

D、消除精神紧张

3.体育运动对心理的作用表现在AC

A、体育运动能改善情绪

B、体育运动能使脑内活性物质下降

C、体育运动能培养人的意志

D、体育运动能使呼吸肌发达

4.有氧运动的好处表现在ABCD

A、让人精神愉快

B、增强生活信心

C、提高人体的免疫功能

D、能增强体能与耐力

5.心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态,对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触,使个人的才能得到充分的发挥。√

6.当一个人的情绪消极或任务超出能力时,生理与心理易出现疲劳。X

7.运动负荷越大,越有助于提高体育运动的心理健康效应。X

8.凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。X

9.心理健康同样影响着生理健康。古人云:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。√

10.体育锻炼时可使运动中枢兴奋,提高学习效率。√

第五章测试题

1.以下属于无氧运动的是D

A、50米慢跑

B、100米慢跑

C、散步

D、举重

2.以下减肥效果最好的是D

A、散步

B、短跑

C、杠铃

D、有氧健身操

3.每次运动时,维持靶心率的锻炼时间至少B

A、10分钟

B、15分钟

C、20分钟

D、25分钟

4.低强度运动量时机体最大耗氧量为A

A、40%以下

B、50%—60%

C、60%—70%

D、71%—80%

5.有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。X

6.有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。X

7.无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。X

8.运动时的排汗量越多,表明其运动量越大。X

9.一天中最适宜的锻炼时间是早上。X

10.无氧运动时的心率一般在160次/分以上。√

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第六章测试题

1.每小时的篮球运动其消耗的热量约为:C

A、612.5卡

B、512.5卡

C、412.5卡

D、312.5卡

2.每小时的排球运动其消耗的热量约为:B

A、220卡

B、320卡

C、420卡

D、520卡

3.每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为:B

A、318卡

B、418卡

C、518卡

D、618卡

4.每小时的足球运动其消耗的热量约为:A

A、495卡

B、595卡

C、695卡

D、795卡

5.大步走时宜慢不宜快,不必强调走的节奏。X

6.倒步走时宜快不宜慢,且应随时扭头向后看路。X

7.“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。√

8.上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。X

9.爬高楼训练时,爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。√

10.倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。√

第七章测试题

1.擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。X

2.脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。X

3.若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤,必须注射破伤风抗毒血清。√

4.挫伤发生后,应该先热敷,24小时后再冷敷。X

5.脱臼的预防最主要是要加强运动保护,防止创伤发生,体育锻炼前应做好充分的热身。正确

6.进行剧烈运动后,应休息约半小时后再洗澡或淋浴,以防晕厥的发生。正确

7.解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。√

8.肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙,应该多补充钙质。X

9.运动中腹痛大多不是疾病,随着运动停止,症状可以逐渐缓解。正确

10.运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理,不要擅自揉捏。正确

第八章测试题

1.体育锻炼的时间选择在早上最好。X

2.运动后必须立即大量补水。X

3.运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。X

4.运动强度越大,减肥效果越好。X

5.运动时间越长,减肥效果越好。X

6.感冒时通过剧烈运动能排汗去病。X

7.女子经期可以参加体育锻炼。√

8.跑步时呼吸越快越好。X

9.运动时只有出汗了才有效。X

10.运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。√

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