智慧树2018《教你成为健身达人》章节测试答案

答案网www.qiansejidi.com为你分享智慧树2018《教你成为健身达人》章节测试答案,智慧树 教你成为健身达人 教你成为健身达人答案的相关攻略:智慧树2018《教你成为健身达人》章节测试答案对应章节 第一章1【判断题】(2分)只要身体健康就可以认为是健康的人。A.对B.错正确答案:错2【单选题】(2分)一次锻炼后可使心跳次数( )。B.加快A.减少正确答案:加快3【单选题】(2分)以下哪个选项为健康的生活方式。A.三餐有规律 少吃零食B.晚睡晚起C.暴饮暴食正确答案:三餐有规律 少吃零

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智慧树2018《教你成为健身达人》章节测试答案

对应章节 第一章

1【判断题】(2分)

只要身体健康就可以认为是健康的人。

A.对

B.错

正确答案:错

2【单选题】(2分)

一次锻炼后可使心跳次数( )。

B.加快

A.减少

正确答案:加快

3【单选题】(2分)

以下哪个选项为健康的生活方式。

A.三餐有规律 少吃零食

B.晚睡晚起

C.暴饮暴食

正确答案:三餐有规律 少吃零食

4【单选题】(2分)

成年人每天应保持( )小时的睡眠。

A.3-5小时

B.7-8小时

D.越多越好

C.12-15小时

正确答案:7-8小时

5【判断题】(2分)

1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。

A.对

B.错

正确答案:对

对应章节 第二章

1【单选题】(2分)

骨和( )构成了骨骼系统。

B.血管

C.肌肉

A.关节

正确答案:关节

2【单选题】(2分)

骨骼和( )系统又共同构成了运动系统。

A.关节

B.消化

C.肌肉

正确答案:肌肉

3【单选题】(2分)

人体全身的骨骼肌有( )块。

A.554

D.278

C.近千块

B.639

正确答案:639

4【单选题】(2分)

肌肉有3种类型,为心脏特有的称为(  )。

B.胸肌

C.随意肌

A.心肌

正确答案:心肌

5【单选题】(2分)

以下哪个部分为肩肌( )。

C.三角肌

A.肱二头肌

B.背阔肌

正确答案:三角肌

6【单选题】(2分)

两个练习组之间的休息称为(  )。

A.间歇

B.次数

C.重量

正确答案:间歇

7【判断题】(2分)

躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。

A.对

B.错

正确答案:错

8【判断题】(2分)

肱三头肌位于上臂前面皮下(  )。

A.对

B.错

正确答案:错

对应章节 第三章

1【判断题】(2分)

三角肌的特点:体积小、力量大、耐力差(    )。

A.对

B.错

正确答案:错

2【单选题】(2分)

以下哪个动作是发展三角肌力量(  )。

A.低头

B.徒手推举

C.屈肘

正确答案:徒手推举

3【判断题】(2分)

斜方肌止点在锁骨外侧三分之二(    )。

A.对

B.错

正确答案:错

4【单选题】(2分)

斜方肌力量不足容易造成(     )。

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A.“耸肩”

B.“溜肩”

正确答案:“溜肩”

5【判断题】(2分)

双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习(       )。

A.对

B.错

正确答案:错

对应章节 第四章

1【判断题】(2分)

提重物时,会使用到肱三头肌。

A.对

B.错

正确答案:对

2【单选题】(2分)

肱二头肌位于上臂(   ),整肌呈梭形。

D.下部

A.前侧

B.后侧

C.上部

正确答案:前侧

3【单选题】(2分)

肱二头肌短头起止于(  )喙突。

A.肩胛骨

B.三角肌

C.肩胛冈

正确答案:肩胛骨

4【单选题】(2分)

肱二头肌收缩时,肘关节(  )。

A.伸直

B.弯曲

C.不变

正确答案:弯曲

5【单选题】(2分)

肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为(  )。

A.1:1

B.2:1

C.3:2

D.2:3

正确答案:3:2

对应章节 第五章

1【单选题】(2分)

腹部主要由( )和腹外斜肌组成。

D.背肌

C.腰肌

A.胸肌

B.腹肌

正确答案:腹肌

2【单选题】(2分)

胸肌的形状为(  )。

A.竖形

B.菱形

C.圆形

D.扇形

正确答案:扇形

3【判断题】(2分)

胸肌的起点于肱骨大结嵴。

A.对

B.错

正确答案:错

4【判断题】(2分)

标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。

A.对

B.错

正确答案:对

5【判断题】(2分)

下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部,还可以锻炼胸大肌的下部。

A.对

B.错

正确答案:对

对应章节 第六章

1【单选题】(2分)

人鱼线脂肪含量,一般男性控制在(  )。

A.12%--18%

B.18%--25%

C.25%--30%

D.30%--35%

正确答案:12%--18%

2【单选题】(2分)

腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第(  )肋骨前面

A.1--2

B.3--4

C.5--7

D.7--9

正确答案:5--7

3【判断题】(2分)

锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。

A.对

B.错

正确答案:对

4【判断题】(2分)

完成平板支撑的动作时,可以踏腰。

A.对

B.错

正确答案:错

5【判断题】(2分)

坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。

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A.对

B.错

正确答案:错

对应章节 第七章

1【单选题】(2分)

背阔肌位于胸背区( )和腰区浅层较宽大的扁肌

A.上部

B.中部

C.下部

正确答案:上部

2【判断题】(2分)

背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。

A.对

B.错

正确答案:错

3【单选题】(2分)

背阔肌起于(  )胸肋棘突。

A.3——4

D.7——12

B.5——6

C.10——12

正确答案:7——12

4【单选题】(2分)

竖脊肌为(  )后方的长肌。

A.脊柱

B.腹部

C.胸部

正确答案:脊柱

5【判断题】(2分)

竖脊肌其主要功能是弯曲头部。

A.对

B.错

正确答案:错

6【单选题】(2分)

头或上肢向前活动时,下方竖脊肌活动(  )。

A.增加

B.减少

C.不变

正确答案:增加

7【判断题】(2分)

竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。

A.对

B.错

正确答案:对

对应章节 第八章

1【单选题】(2分)

下列哪个肌肉为下肢肌( )

A.竖脊肌

B.腹肌

C.髋肌

正确答案:髋肌

2【单选题】(2分)

臀大肌止于(    )

A.臀肌粗隆和髂胫束

B.髂骨

C.骶、尾骨

正确答案:臀肌粗隆和髂胫束

3【单选题】(2分)

臀大肌的作用是( )

A.外旋大腿

B.扭转腰腹

C.伸展小腿

正确答案:外旋大腿

4【判断题】(2分)

男性臀大肌大多略宽;女性臀大肌多数略翘( )。

A.对

B.错

正确答案:错

5【单选题】(2分)

下列哪个动作主要发展为臀大肌( )

A.俯卧撑

B.深蹲

C.平板支撑

正确答案:深蹲

6【判断题】(2分)

股四头肌位于大腿肌肉后面( )

A.对

B.错

正确答案:错

7【单选题】(2分)

被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是( )

A.肱二头肌

B.足肌

C.肱四头肌

正确答案:肱四头肌

8【单选题】(2分)

股二头肌是交叉在( )附近的肌腱群

A.膝关节

B.髋关节

C.股四头肌

D.髋骨

正确答案:膝关节

对应章节 第九章

1【单选题】(2分)

规划日常成套训练的第一步是什么?

A.重量选择

B.器械选择

C.体能测试

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D.规划和记录

正确答案:规划和记录

2【判断题】(2分)

进步才是日常训练的最关键所在。

A.对

B.错

正确答案:对

3【单选题】(2分)

复合训练的特点是?

A.难度大

B.难度小

C.动作简单

D.动作时间短

正确答案:难度大

4【多选题】(2分)

增大肌肉块的秘诀是?

A.大重量、低次数、多组数

B.长位移、慢速度、高密度

C.念动一致、顶峰收缩、持续紧张

D.组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质

E.休息48小时、宁轻勿假

正确答案:ABCD

5【单选题】(2分)

在健身开始前要做(   )分钟的有氧热身比较适宜。

A.3-5

B.5-10

C.10-15

D.20-30

正确答案:3-5

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