5个方法总有一种适合你

晚上睡觉失眠怎么办 5个方法总有一种适合你

答案网资讯 2023-06-02 阅读(2)

　　锻炼有助于睡眠。运动可以帮助睡眠，可以选择有规律的有氧运动，如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等。经常参加运动可以提高人体的耐受力，增加人体抗压能力，有助于改善我们的精神