肱三头肌锻炼的方法

肱三头肌锻炼的方法肱三头肌锻炼方法介绍

答案网资讯 2023-09-19 阅读(5)

　　1、用哑铃锻炼肱三头肌　　(1)坐姿双手哑铃劲后臂屈伸。　　(2)坐姿单臂哑铃劲后臂屈伸。　　(3)俯姿单臂哑铃臂屈伸。　　2、用杠铃锻炼肱三头肌　　(1)仰卧杠铃劲后臂