练肌肉的方法

练肌肉的方法四个方法来教你

答案网资讯 2023-07-08 阅读(3)

　　1. 你不能把你应该练习更多次数的建议误认为是更重和更高的次数。虽然看起来很疯狂，但这是一种锻炼能量系统、加强泵感、更刺激目标肌群的方法。根据你能完成8次的重量，试