硬拉是练什么的

硬拉是练什么的硬拉介绍

答案网资讯 2023-10-09 阅读(9)

　　1. 硬拉是锻炼下背部，即竖脊肌和臀大肌。　　2. 屈腿硬拉就是两脚呈八字形站立，将杠铃置于身前，屈膝弯腰，双手握住杠铃，握持距离约与肩同宽或比肩宽，头部微抬，胸腰挺直后紧，臀部