瑜伽新手初级入门教程

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答案网资讯 2023-05-29 阅读(4)

　　1、是是前后小跳，首先双腿并拢，两手叉腰，目视前方，收腹挺胸，，幅度不用太大，前后跳，跳30秒，注意膝盖委曲，不要挺直　　2、T字俯身，要求双臂张开，大拇指朝上，单腿站立，左腿膝盖微微的弯