安神助睡眠的方法

安神助睡眠的方法推荐几个小方法

答案网资讯 2023-05-28 阅读(3)

　　1、运动助眠法——睡前几小时适量运动　　对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的