人体缺铁时吃哪种食物补充效果更好

人体缺铁时吃哪种食物补充效果更好分别都有什么

答案网资讯 2023-10-09 阅读(4)

　　1. 铁的主要来源是动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。　　2. 优质原料:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干)、